sandwich de atun ligth

¡Aquí tienes una deliciosa receta de sándwich de atún ligero para disfrutar de un sabroso y saludable almuerzo! Este sándwich es una opción nutritiva y baja en calorías, ideal para aquellos que desean cuidar su dieta sin renunciar al sabor. Sigue estos pasos sencillos y pronto estarás disfrutando de un delicioso sándwich de atún.

Ingredientes:

Instrucciones:

En un tazón mediano, mezcla el atún escurrido, el yogur griego, la mostaza Dijon y el jugo de limón. Asegúrate de desmenuzar bien el atún y mezclar todos los ingredientes de manera uniforme.

Agrega la cebolla roja picada, los pepinillos encurtidos y el apio al tazón. Estos ingredientes añadirán un delicioso crujido y un toque de frescura al sándwich. Mezcla todo suavemente.

Condimenta la mezcla de atún con sal y pimienta al gusto. Prueba y ajusta los condimentos según tu preferencia personal.

Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral. Esto ayudará a que el sándwich tenga una textura más crujiente y evita que se vuelva empapado.

Coloca hojas de lechuga fresca sobre una rebanada de pan tostado. Esto creará una base crujiente y fresca para el sándwich.

Agrega una generosa cantidad de la mezcla de atún sobre las hojas de lechuga. Extiéndela de manera uniforme para cubrir toda la superficie del pan.

Coloca rodajas de tomate sobre la capa de atún. Los tomates añadirán jugosidad y un toque refrescante al sándwich.

Cubre el relleno con otra rebanada de pan tostado. Presiona suavemente el sándwich para que todos los ingredientes se mantengan en su lugar.

Corta el sándwich en diagonal para obtener dos mitades y sirve.

¡Tu sándwich de atún ligero está listo para disfrutar! Puedes acompañarlo con una ensalada verde o una porción de vegetales crujientes para una comida completa y equilibrada. Este sándwich es versátil, delicioso y perfecto para llevar contigo durante el día. ¡Bon appétit!