filetitos pavo moldecitos arroz

Los filetitos de pavo son una opción saludable y deliciosa para una cena o comida. Acompañados de arroz, pueden convertirse en un platillo completo y nutritivo. En este artículo te enseñaremos cómo preparar filetitos de pavo moldecitos con arroz.

Ingredientes:

Instrucciones:

Cocina el arroz en una olla grande con agua y una pizca de sal. Tapa la olla y cocina a fuego medio-bajo durante unos 20 minutos, o hasta que el arroz esté suave y el agua se haya evaporado.

Precalienta el horno a 180°C.

En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén suaves y translúcidos.

Agrega los filetitos de pavo y cocina durante unos 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por completo.

Engrasa los moldes para muffins con aceite en spray. Coloca una porción de arroz en cada molde, presionando hacia abajo con una cuchara para compactarlo. Encima del arroz, coloca un filetito de pavo y espolvorea con queso rallado.

Hornea durante unos 10-15 minutos, o hasta que el queso se haya derretido y esté dorado.

Sirve los filetitos de pavo moldecitos con arroz caliente y disfruta.

Este platillo es una opción saludable y fácil de preparar para cualquier comida o cena. Los filetitos de pavo son bajos en grasas y altos en proteínas, mientras que el arroz es una excelente fuente de carbohidratos complejos. ¡Buen provecho!