ensalada tofu plancha rucula vinagreta
food lun, 25 sep 2023 13:32:41

ensalada tofu plancha rucula vinagreta

La ensalada de tofu a la plancha con rúcula y vinagreta es una opción deliciosa y saludable para aquellos que buscan una comida fresca y llena de sabor. El tofu es una excelente fuente de proteínas vegetales y la rúcula es rica en nutrientes y fibra. Además, la vinagreta de limón y miel agrega un toque dulce y ácido a la ensalada.

Ingredientes:

Instrucciones:

Comience cortando el bloque de tofu en cubos de 1 pulgada y sazone con sal y pimienta al gusto.

Caliente una sartén a fuego medio-alto y agregue un poco de aceite de oliva. Agregue los cubos de tofu a la sartén y cocine por unos 5 minutos por cada lado hasta que estén dorados y crujientes.

Mientras el tofu se cocina, prepare la vinagreta mezclando el aceite de oliva, el jugo de limón y la miel en un tazón pequeño.

En un tazón grande para ensalada, mezcle la rúcula y la vinagreta.

Una vez que el tofu esté cocido, agregue los cubos a la ensalada y mezcle bien.

Sirva inmediatamente y disfrute de su deliciosa ensalada de tofu a la plancha con rúcula y vinagreta.

Esta ensalada es una excelente opción para un almuerzo ligero o cena saludable. Además, es fácil de preparar y se puede personalizar con ingredientes adicionales, como tomates cherry, pepinos o aguacate. ¡Disfrútala!

avatar Jose maria Velayos Belmonte Jose maria Velayos Belmonte
0

0 Comentarios

Deja un comentario

Relacionadas

tarta cuajada manzana nueces
food lun, 04 mar 2024 08:44:10
tarta cuajada manzana nueces
ensalada arroz integral pollo
food jue, 18 may 2023 16:38:29
ensalada arroz integral pollo
helado de chocolate con cafe
food lun, 11 sep 2023 10:44:08
helado de chocolate con cafe
ensalada guisantes bacalao
food vie, 29 dic 2023 12:11:36
ensalada guisantes bacalao
pulpo con albahaca
food sáb, 15 jul 2023 07:53:39
pulpo con albahaca

© Sólo Útil. Todos los derechos reservados. Design by HTML Codex