brocoli mejillones plato saludable recomendado
food lun, 03 jul 2023 12:17:02

brocoli mejillones plato saludable recomendado

El brócoli es una verdura muy saludable que aporta muchos nutrientes importantes a nuestra dieta, como vitaminas, minerales y fibra. Los mejillones, por su parte, son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3, por lo que son una excelente fuente de nutrición. Combinar estos dos ingredientes en un plato delicioso es una gran manera de disfrutar de una comida sabrosa y saludable. Aquí te presento una receta fácil para preparar Brócoli con mejillones al estilo mediterráneo.

Ingredientes:

Instrucciones:

Limpie los mejillones bajo agua fría y retire cualquier suciedad o barba.

Caliente una sartén grande a fuego medio. Agregue el aceite de oliva y saltee la cebolla, el ajo y el pimiento rojo hasta que estén suaves, alrededor de 5 minutos.

Agregue los tomates a la sartén y cocine por otros 5 minutos hasta que se suavicen.

Agregue los mejillones a la sartén y cubra con una tapa. Cocine por 5-7 minutos, hasta que los mejillones se abran. Deseche cualquier mejillón que no se haya abierto.

Agregue el brócoli a la sartén y mezcle bien con los demás ingredientes. Cocine por otros 5-7 minutos, hasta que el brócoli esté cocido pero aún crujiente.

Agregue sal y pimienta negra al gusto.

Sirva caliente y disfrute de este delicioso plato de brócoli con mejillones al estilo mediterráneo.

Este plato es rico en nutrientes y bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta saludable. Además, es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, lo que lo hace perfecto para aquellos que buscan aumentar su ingesta de nutrientes esenciales. Pruébalo hoy mismo y disfruta de una comida saludable y deliciosa!

avatar Adrian Borrero Abdeselam Adrian Borrero Abdeselam
0

0 Comentarios

Deja un comentario

Relacionadas

guiso completo
food mié, 08 nov 2023 11:40:58
guiso completo
puerros con salmon ahumado de jacogo
food lun, 15 ene 2024 09:13:51
puerros con salmon ahumado de jacogo
rinones al vino tinto con almidon de maiz
food mié, 21 jun 2023 08:06:34
rinones al vino tinto con almidon de maiz
carpaccio salmon bacalao eneldo
food jue, 07 dic 2023 07:20:56
carpaccio salmon bacalao eneldo
empanada gallega de carne de cerdo
food vie, 10 ene 2025 09:05:43
empanada gallega de carne de cerdo

© Sólo Útil. Todos los derechos reservados. Design by HTML Codex