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Las patatas son un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, y es fácil entender por qué. No solo son deliciosas, sino que también son una excelente fuente de energía para el cuerpo humano. Las patatas contienen una gran cantidad de carbohidratos complejos, que son una forma de energía de larga duración que se libera lentamente en el cuerpo. En este artículo, te enseñaré cómo preparar una receta sencilla de patatas que es nutritiva y deliciosa.

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 200 grados Celsius.

Lava las patatas y sécalas con un paño limpio.

Coloca las patatas en una bandeja para hornear y pínchalas varias veces con un tenedor. Esto ayudará a que se cocinen por dentro.

Vierte el aceite de oliva sobre las patatas y frótalas con las manos para asegurarte de que estén bien cubiertas.

Espolvorea sal y pimienta al gusto.

Hornea las patatas durante unos 45-50 minutos, o hasta que estén suaves por dentro y crujientes por fuera. Puedes comprobar si están cocidas pinchándolas con un tenedor. Si el tenedor entra y sale fácilmente, las patatas estarán listas.

Sirve las patatas calientes y disfrútalas como guarnición o como plato principal.

Además de ser una excelente fuente de energía, las patatas también contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales, como vitamina C, potasio y fibra. Por lo tanto, es una buena idea incluir patatas en tu dieta de forma regular. También puedes experimentar con diferentes formas de prepararlas, como asadas, fritas, cocidas o en puré.

En resumen, las patatas son una excelente fuente de energía y nutrientes esenciales, y esta receta sencilla es una forma deliciosa de incorporarlas en tu dieta. ¡Asegúrate de probarla pronto!