frutos secos ricos proteinas

Los frutos secos son una excelente fuente de proteínas, fibra, grasas saludables y una variedad de nutrientes esenciales. Además, son una deliciosa opción para incorporar en nuestra dieta diaria. En este artículo, te enseñaré una receta sencilla y rápida de frutos secos ricos en proteínas.

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 180 grados Celsius.

En un tazón grande, mezcla las almendras, nueces, pistachos, semillas de girasol y semillas de calabaza.

Agrega el aceite de oliva y la sal a la mezcla de frutos secos y revuelve bien para asegurarte de que todos los frutos secos estén cubiertos uniformemente.

Vierte la mezcla de frutos secos en una bandeja para hornear grande y extiéndela en una sola capa.

Hornea los frutos secos durante 15-20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén dorados y crujientes.

Saca la bandeja del horno y deja que los frutos secos se enfríen antes de servirlos.

¡Listo! Ahora puedes disfrutar de una deliciosa y nutritiva mezcla de frutos secos ricos en proteínas. Esta receta es perfecta para picar entre comidas o como una merienda saludable antes o después del ejercicio físico.

Recuerda que los frutos secos son ricos en calorías, por lo que es importante consumirlos con moderación. Una porción recomendada es de aproximadamente 1/4 de taza al día.

¡Disfruta tus frutos secos!