ensalada lechuga bonito habas aceitunas
food jue, 16 nov 2023 17:54:09

ensalada lechuga bonito habas aceitunas

La ensalada de lechuga, bonito, habas y aceitunas es una opción fresca y saludable para cualquier comida. Esta ensalada es muy fácil de preparar y se puede personalizar con diferentes ingredientes para adaptarse a los gustos personales. Aquí te mostramos la receta básica para que puedas disfrutarla en casa.

Ingredientes:

Preparación:

Lava y seca la lechuga. Córtala en trozos pequeños y colócala en una ensaladera grande.

Agrega el bonito a la ensaladera. Si deseas, puedes desmenuzarlo un poco con un tenedor.

Añade las habas y las aceitunas a la ensaladera.

En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva y el vinagre de vino tinto. Agrega sal y pimienta al gusto y mezcla bien.

Vierte la mezcla de aceite y vinagre sobre la ensalada y mezcla bien para que todos los ingredientes se integren.

Sirve inmediatamente y disfruta.

Consejos adicionales:

Si no tienes habas cocidas a mano, puedes utilizar habas congeladas o enlatadas. Asegúrate de escurrirlas bien antes de agregarlas a la ensalada.

Si prefieres una ensalada más sustanciosa, puedes agregar otros ingredientes como tomates cherry, pepino o aguacate.

Si deseas una ensalada aún más saludable, puedes reemplazar el aceite de oliva por yogur griego o hummus.

Esta ensalada se puede preparar con anticipación y refrigerar hasta por dos días. Sin embargo, es mejor agregar el aderezo justo antes de servir para evitar que la ensalada se ponga blanda.

avatar Alan Lorente Ferreira Alan Lorente Ferreira
0

0 Comentarios

Deja un comentario

Relacionadas

ensalada de coditos a la coatzacoalcos
food mar, 09 abr 2024 11:41:33
ensalada de coditos a la coatzacoalcos
arroz habas morcilla
food dom, 25 jun 2023 08:02:22
arroz habas morcilla
ensalada de verduras y frutas
food vie, 14 feb 2025 18:05:33
ensalada de verduras y frutas
molinillos chocolate frambuesa y lima
food jue, 13 jul 2023 16:13:58
molinillos chocolate frambuesa y lima
jamon asado salsa oporto
food mar, 18 abr 2023 18:06:31
jamon asado salsa oporto

© Sólo Útil. Todos los derechos reservados. Design by HTML Codex