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El bonito es un pescado azul que se encuentra en aguas frías y templadas de todo el mundo. Es rico en proteínas y omega-3, lo que lo convierte en una excelente opción para incluir en una dieta saludable para los niños.

Aquí te presento una receta sencilla y deliciosa de bonito que podrás preparar fácilmente en casa.

Ingredientes:

Preparación:

Esta receta es ideal para ofrecer a los niños una comida saludable y sabrosa. El bonito es una fuente importante de proteínas y omega-3, nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Además, es una opción baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una alternativa más saludable que otras carnes.

Para acompañar este plato, puedes servir una porción de verduras al vapor o una ensalada fresca. También puedes añadir una porción de arroz integral para completar el plato y obtener una fuente adicional de fibra.

En resumen, esta receta de bonito es una opción fácil y saludable para incorporar en la dieta de los niños. Además, su preparación es sencilla y no requiere de mucho tiempo, por lo que es perfecta para aquellos días en los que disponemos de poco tiempo para cocinar. ¡Anímate a probarla!