barritas energeticas

Si eres una persona activa o practicas deportes, las barritas energéticas pueden ser una excelente opción para mantener tus niveles de energía durante el día. Además, son fáciles de llevar contigo a cualquier lugar y puedes personalizarlas con tus ingredientes favoritos. En este artículo te enseñaremos una receta fácil para que puedas hacer tus propias barritas energéticas en casa.

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit (175 grados Celsius). Forra un molde para hornear de 8x8 pulgadas con papel pergamino o aceite en aerosol.

En un tazón grande, mezcla la avena, las semillas de girasol, las pasas o arándanos secos y los chips de chocolate.

En otro tazón, mezcla la mantequilla de maní o almendras, la miel y el extracto de vainilla. Calienta la mezcla en el microondas durante 30 segundos para ablandarla.

Vierte la mezcla húmeda sobre la mezcla seca y mezcla bien hasta que los ingredientes estén completamente combinados.

Vierte la mezcla en el molde preparado y presiona con fuerza para compactarla.

Hornea en el horno durante 18-20 minutos o hasta que estén doradas en la parte superior.

Deja que las barritas se enfríen completamente en el molde antes de cortarlas en barritas del tamaño deseado.

Guárdalas en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.

¡Listo! Ahora tienes tus propias barritas energéticas caseras. Puedes experimentar con diferentes ingredientes para encontrar la combinación perfecta para ti. Estas barritas son una excelente opción para un refrigerio rápido antes o después del entrenamiento o para llevar contigo en un viaje o excursión. Disfruta tus barritas energéticas caseras y mantén tus niveles de energía al máximo.