arroz cereal digestivo aporta energia

El arroz es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. Además de ser una excelente fuente de energía, el arroz también es fácil de digerir y puede ser utilizado en una amplia variedad de platos. Si estás buscando una receta saludable y energética que te ayude a mantener tu cuerpo en movimiento, entonces el arroz cereal digestivo puede ser justo lo que necesitas.

El arroz cereal digestivo es una receta que combina el arroz integral con otros ingredientes saludables y nutritivos como las semillas de chía, la quinoa y los frutos secos. Estos ingredientes no sólo proporcionan energía, sino que también son ricos en fibra y nutrientes esenciales como las proteínas, los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes.

Para preparar el arroz cereal digestivo necesitarás los siguientes ingredientes:

Para empezar, debes lavar bien el arroz integral y la quinoa y ponerlos en una olla con las cuatro tazas de agua. Pon la olla a fuego alto y cuando empiece a hervir, baja el fuego a medio-bajo y deja cocinar durante unos 30 minutos. Después de este tiempo, retira del fuego y deja reposar durante otros 10 minutos.

Mientras el arroz y la quinoa se cocinan, puedes mezclar en un tazón las semillas de chía, las almendras y las nueces picadas y las pasas o arándanos secos.

Cuando el arroz y la quinoa hayan reposado, agrega la mezcla de semillas y frutos secos y mezcla bien. Por último, agrega la miel o el jarabe de arce y mezcla de nuevo.

El arroz cereal digestivo puede ser servido caliente o frío, y es una excelente opción para el desayuno o el almuerzo. Puedes añadir leche o yogur y frutas frescas para hacerlo aún más delicioso y nutritivo.

En conclusión, el arroz cereal digestivo es una receta fácil de preparar y muy saludable. Este plato proporciona energía duradera y ayuda a mantener el cuerpo en movimiento. Además, es una excelente fuente de nutrientes esenciales y fibra, por lo que es una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta saludable y equilibrada.