tarta de brocoli y queso crema light

Título: Deliciosa y saludable receta de tarta de brócoli y queso crema light

Introducción: La combinación de brócoli y queso crema es una opción deliciosa y nutritiva para preparar una tarta. En esta receta, te mostraremos cómo hacer una versión light de esta sabrosa tarta, utilizando ingredientes más saludables sin sacrificar el sabor. El brócoli, rico en nutrientes y fibra, se combina con un cremoso queso crema bajo en grasa, creando una combinación perfecta de texturas y sabores. ¡Prepárate para disfrutar de una tarta deliciosa y nutritiva!

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 180°C (350°F) y engrasa ligeramente un molde para tarta.

En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, y cocina hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

Añade los floretes de brócoli a la sartén y saltea durante unos minutos hasta que estén ligeramente tiernos. Retira del fuego y reserva.

En un tazón grande, bate los huevos. Agrega la leche descremada, el queso crema light, el queso rallado y la harina integral. Mezcla bien hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Agrega la mezcla de brócoli y cebolla a la mezcla de huevo y queso. Remueve suavemente para combinar todos los ingredientes.

Vierte la mezcla en el molde para tarta previamente engrasado.

Hornea durante aproximadamente 30-35 minutos, o hasta que la tarta esté dorada en la parte superior y firme al tacto.

Retira la tarta del horno y deja que se enfríe durante unos minutos antes de cortarla en porciones.

Sirve la tarta de brócoli y queso crema light caliente o a temperatura ambiente. Puedes acompañarla con una ensalada fresca para obtener una comida completa y equilibrada.

Conclusión: Esta receta de tarta de brócoli y queso crema light es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier ocasión. La combinación de brócoli nutritivo y queso crema bajo en grasa crea una tarta cremosa y sabrosa que complacerá a todos los paladares. Disfruta de este plato lleno de sabor sin remordimientos, ya que está hecho con ingredientes más saludables. ¡Anímate a probar esta receta y sorprende a tus seres queridos con una tarta deliciosa y nutritiva!