pescado azul para bajar colesterol

El pescado azul es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que reducen los niveles de colesterol en la sangre. Además, es una fuente rica en proteínas y nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio.

Si estás buscando una receta de pescado azul para bajar el colesterol, aquí te presento una opción fácil y deliciosa.

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 200°C.

En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, la sal y la pimienta.

Coloca los filetes de salmón en una bandeja para hornear y unta la mezcla de aceite y especias sobre cada uno.

Coloca una rodaja de limón encima de cada filete.

Hornea durante 12-15 minutos o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Sirve caliente y decora con las rodajas de limón adicionales.

Esta receta es fácil de preparar y muy saludable. El pescado azul es una excelente opción para mantener los niveles de colesterol bajo control. Asegúrate de incluirlo en tu dieta regularmente para aprovechar sus beneficios para la salud.