cesta de la compra semanal por 30 e

En este artículo, te presentaré una receta para hacer la cesta de la compra semanal por un presupuesto de 30 euros. Siguiendo esta receta, podrás tener una semana de comidas sabrosas y saludables sin tener que gastar mucho dinero en la tienda de comestibles.

Antes de empezar, es importante mencionar que los precios pueden variar según la ubicación geográfica y la temporada. Sin embargo, esta lista de compras se basa en precios medios y productos básicos que se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas.

Para empezar, aquí está la lista de compras:

Ahora, vamos a ver cómo puedes preparar una semana de comidas utilizando estos ingredientes:

Día 1: Ensalada de lentejas con queso rallado y lechuga. Cocina las lentejas según las instrucciones del paquete y sírvelas frías sobre una cama de lechuga. Agrega un poco de queso rallado por encima para dar sabor.

Día 2: Pasta con salsa de tomate y atún. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Para hacer la salsa de tomate, saltea una cebolla picada y agrega los tomates pelados en lata. Agrega el atún en agua y sirve sobre la pasta.

Día 3: Tortilla de patatas con espinacas. Pelar y cortar las patatas en rodajas finas y saltea con la cebolla picada. Agrega las espinacas y los huevos batidos. Cocina hasta que la tortilla esté dorada por ambos lados.

Día 4: Arroz con zanahorias y salchichas. Cocina el arroz según las instrucciones del paquete. Saltea las zanahorias cortadas en rodajas y las salchichas en rodajas. Mezcla todo junto y sirve caliente.

Día 5: Sándwich de huevo y queso. Haz una tortilla con los huevos y coloca entre dos rebanadas de pan de molde con queso rallado. Tuesta el sándwich en una sartén hasta que el queso se derrita.

Día 6: Ensalada de patata con salchichas. Cocina las patatas en cubos y las salchichas en rodajas. Sirve frío sobre una cama de lechuga.

Día 7: Lentejas con arroz y verduras. Cocina las lentejas según las instrucciones del paquete y sirve con arroz. Agrega zanahorias y espinacas salteadas para dar sabor.

Con esta lista de compras y estas recetas, podrás tener una semana completa de comidas sabrosas y saludables por menos de