para potenciar defensas

En los tiempos actuales, en los que la salud y la prevención son fundamentales, potenciar nuestras defensas es esencial. Para ello, es importante seguir una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente. Además, existen ciertos alimentos y preparados que pueden ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

En este artículo, te presentaremos una receta fácil de preparar y muy efectiva para potenciar tus defensas. Se trata de una infusión de jengibre, cúrcuma y miel, ingredientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades.

Ingredientes:

Preparación:

Lava bien el jengibre y córtalo en rodajas finas.

En una olla, pon el agua a calentar.

Cuando el agua comience a hervir, agrega el jengibre y la cúrcuma. Baja el fuego y deja que se cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.

Pasado este tiempo, apaga el fuego y deja que la infusión repose durante otros 10 minutos.

Cuela la infusión y agrega la miel. Remueve bien para que se disuelva.

¡Y listo! Ya tienes una infusión muy beneficiosa para tu salud. Puedes tomarla caliente o fría, según tus preferencias. Si deseas endulzarla un poco más, puedes agregar un poco más de miel.

Recuerda que esta infusión no sustituye una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable. Es una ayuda extra para potenciar tus defensas y mantener tu cuerpo en buen estado. Además, si tienes alguna enfermedad o estás tomando algún medicamento, es importante que consultes con tu médico antes de consumirla.